Informativos
27 Set

Motricidade E longevidade

 
 
Uma boa qualidade do sono, aliada a cuidados com a saúde e bem-estar, acesso ao conhecimento, relações de convivência e uma vida financeira estável são fatores relacionados a melhores condições de vida da população no geral.
 
Um outro motivo também associado a vidas mais longevas e considerado essencial para quem deseja viver mais é o desenvolvimento motor.
 
O desenvolvimento motor na infância apresenta destaque como requisito fundamental para a aprendizagem humana. Além disso, é por meio da motricidade que somos capazes de controlar o nosso próprio corpo.
 
Para entender melhor como a motricidade se desenvolve ao longo da vida, basta imaginar que esse aspecto nos acompanha praticamente desde que nascemos, ou seja, desde os primeiros meses de vida: inicia-se a partir do terceiro mês de gestação, quando o feto passa a se mexer no útero, se consolidando até os 7 anos de idade.
 
Talvez você esteja se perguntando de que forma isso acontece. É por meio de estímulos. A motricidade é uma expressão da ação voluntária, na qual compreende-se funções de ritmo, persistência e controle para realizar uma tarefa ou uma expressão emocional, por exemplo.
 
Trata-se de um processo de alterações complexas, onde participam todos os aspectos de crescimento e maturidade dos sistemas do organismo humano. Sendo assim, a motricidade é considerada um processo contínuo, em que novas capacidades são desenvolvidas nas diferentes fases da vida.
 
 
O desenvolvimento motor inclui mudanças no movimento, na postura e no comportamento. E é considerado o ponto de partida para o desenvolvimento de toda criança.
 
Vale ressaltar que um bom desenvolvimento motor repercute no futuro de cada um de nós, seja nos aspectos intelectuais, culturais ou até mesmo sociais. A motricidade permite que nos tornemos independentes, uma vez que é por meio do movimento que se manipula os objetos, se locomove e consegue aperfeiçoar as capacidades cognitivas e motoras.
 
Como vimos anteriormente, os longevos fazem parte do grupo de pessoas que mais cresce no mundo. Praticar atividade física regularmente, ler, escrever, realizar trabalhos manuais, entre outras atividades que ajudam a manter o cérebro em constante movimento.
 
Essas são algumas atividade que podem contribuir para quem deseja viver por mais tempo e de forma saudável, evitando, assim, o isolamento, a imobilidade e condições crônicas, trazendo para si a socialização. A construção de uma autoimagem positiva também é uma das fórmulas para viver em bem-estar e harmonia durante toda a vida.
 
A psicomotricidade, que estuda o ser humano sob uma perspectiva integrada, em conexão com a gerontologia, ciência especializada no envelhecimento sob os aspectos biológicos, psicológicos e sociais, se apresenta como uma área que investiga novos conhecimentos para melhores condições de vida para os maduros.
 
Agora que você já sabe o que é motricidade e qual é a sua relação com a longevidade, confira também o que fazer para envelhecer bem.
 
Os exercícios que envolvem movimentos variados, como caminhadas, danças, natação e musculação, contribuem para o fortalecimento muscular, melhora da flexibilidade e aumento da resistência física. Além disso, atividades que estimulam o equilíbrio e a coordenação motora, como o pilates e o ioga, são especialmente benéficas para prevenir quedas e lesões.
 
Além do aspecto físico, a motricidade também exerce um impacto positivo na saúde mental e cognitiva. Estudos mostram que a prática regular de exercícios físicos está associada a uma redução do risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, além de melhorias na memória, concentração e bem-estar emocional.
 
Portanto, investir na motricidade ao longo da vida é essencial para promover a longevidade saudável. É importante consultar um profissional de saúde ou um educador físico para obter orientações específicas sobre os exercícios mais adequados para cada pessoa, levando em consideração suas condições físicas e necessidades individuais.
 
Lembre-se de que a chave para uma vida longa e ativa está em manter-se em movimento, cuidar do corpo e da mente, e sempre buscar o equilíbrio entre o descanso e a atividade física. Com dedicação e perseverança, é possível desfrutar de uma vida plena e saudável em todas as fases da vida.
 
 
Separamos aqui alguns exercicios para melhorar a motricidade .
 
 
4 exercícios para melhorar a coordenação motora 
 
 
Caminhadas em diferentes direções
 
É muito importante que, na terceira idade, a pessoa faça exercícios que produzam movimentos coordenados de braços, pernas, mãos e pés. Uma ideia para isso é caminhar, mas não do jeito comum. O objetivo desse exercício é alterar a direção dos passos. Primeiro para frente, depois para trás e então para os lados. Nessa caminhada, pode-se estabelecer um número de passos específico ou deixar que o idoso improvise, buscando sempre diferentes movimentos de braços e pernas (dobrando e esticando, por exemplo).
 
Passeios em diferentes terrenos
 
Realizar uma caminhada pelo bairro pode ser um ótimo exercício. O mais importante é durante a caminhada variar os tipos de terrenos como, por exemplo, andar sobre cascalhos, asfalto, grama, areia. E não esqueça que dançar também é um ótimo exercício, pois mexe com todo o corpo humano, estimulando todos os sentidos.
 
Movimentos de mãos
 
Outro exercício que pode ajudar é sentar o idoso e fazer com que ele preste atenção aos movimentos que você irá realizar para que ele os repita. Comece estalando os dedos polegar e médio da mão direita acima do ombro direito. Depois estale então os dedos polegar e médio da mão esquerda acima do ombro esquerdo. Vá alternando os estalos dessa forma. Por último, varie os estalos com palmas de mão. Procure começar lentamente o exercício e repita a sequência aumentando a velocidade gradualmente. E não esqueça: um alongamento básico também pode melhorar a coordenação motora de idosos.
 
Brincar na água
 
Nadar ou brincar na água também podem ser ótimas atividades para melhorar as habilidades motoras. A água proporciona resistência para ajudar a moldar a força e retomar o equilíbrio.
 
Brincadeiras artesanais
 
Atividades como desenhar, tricotar, pintar e fazer ponto cruz também podem melhorar a coordenação motora de idosos. O importante é realizar atividades complexas que envolvam pequenos músculos. Usar tesoura em pequenos recortes, fazer bijuterias e trabalhos artesanais também auxilia muito na visão, um dos sentidos mais prejudicados com o tempo. Brincadeiras com massinha de modelar também funcionam. Pode até parecer infantil, mas não é. Exercícios como esse podem propiciar inúmeros benefícios para a saúde. Então, mãos à obra!
 
E lembrando aqui na Associação temos oficina de costura, que acontece toda quinta- feira Ás 14h na sede da AEA/MS. A oficina é administrada pela professora Cris.
As meninas aprendem a tricotar a costurar a fazer ponto cruz e assim acabam treinando a motricidade toda quinta -feira sem perceberem. Convido você a vim conhecer a nossa oficina de costura .
 
Veja também
18 Set
Veja como participar da consulta pública do REG/Replan Saldado

Manifeste sua opinião sobre a proposta para reduzir o equacionamento até 27 de setembro no Autoatendimento

06 Set
FUNCEF abre renegociação especial do CredPlan para participantes do REG/Replan

Medida oferece alívio financeiro para ativos, aposentados e pensionistas

23 Ago
Os aposentados da Caixa Econômica Federal manifestam profunda preocupação

possível utilização de recursos desses fundos no Programa de Aceleração do Crescimento (PAC).

21 Ago
Reinauguração do escritório da AEA/MS é marcada por café da manhã especial

a AEA/MS (Associação dos Aposentados e pensionistas do Estado de Mato Grosso do Sul) realizou a reinauguração de seu escritório

08 Ago
FUNCEF recebe R$ 439,3 milhões em precatórios da União,fruto de acordo para ressarcimento referente a OFNDs

A FUNCEF recebeu R$ 439,3 milhões em precatórios federais nesta quarta-feira (7/8)

08 Ago
Apcef/MS inaugura novo salão de festas e celebra 53 anos da Fenae em grande estilo

Em uma noite marcada pela alegria e confraternização, a Apcef/MS celebrou no último sábado, dia 3 de agosto, os 53 anos da Federação Nacional das Associações do Pessoal da Caixa Econômica Federal (Fenae) e a inauguração do novo salão de festas

03 Ago
Empregados cobram participação nas decisões sobre o Saúde Caixa

O Grupo de Trabalho sobre o Saúde Caixa

03 Ago
SIGA 2024: principais fundos de pensão do país discutem o futuro do investimento institucional

FUNCEF é uma das realizadoras do evento, que começa terça-feira (6/8), no Rio de Janeiro

03 Ago
Live FUNCEF: confira a proposta ajustada para redução do equacionamento

Conjunto de medidas, incorpora sugestões encaminhadas por entidades, será apresentado nesta quarta (31/7), às 16h

20 Jul
Entidades representativas e GT Técnico dão mais um passo rumo à redução do equacionamento no REG Replan Saldado

Nessa terça-feira (16/7), o presidente da FENACEF, Valfrido Oliveira, participou de nova reunião

20 Jul
Informação às claras e debate intenso marcam reunião sobre a redução do equacionamento no REG Replan Saldado

Esclarecedora! Essa foi a expressão mais mencionada pelos presidentes das AEAs brasileiras

12 Jul
Reforma tributária: Câmara aprova isenção para os fundos de pensão

Texto de projeto de lei representa uma importante vitória para participantes da FUNCEF e do setor

12 Jul
FUNCEF atua no Congresso Nacional para isenção de imposto aos fundos de pensão

Reuniões com lideranças dos diversos partidos sobre reforma tributária seguem nesta semana

12 Jul
Conheça as vantagens de optar pelo benefício vitalício na hora de se aposentar

Fundação oferece proteção à família e gestão profissional dos investimentos

29 Jun
Caixa apresenta proposta de reestruturação da rede

A Caixa Econômica Federal atendeu o questionamento da representação das empregadas e empregados

29 Jun
Presente x futuro na pauta de redução do equacionamento no REG Replan Saldado

Em uma discussão em torno da redução do equacionamento

29 Jun
Presente x futuro na pauta de redução do equacionamento no REG Replan Saldado

Em uma discussão em torno da redução do equacionamento

22 Jun
Atendendo a pedido da FENACEF, CCJ nomeia deputado para relatoria de PL que pode beneficiar aposentados e pensionistas

Atendendo a pedido da FENACEF, CCJ nomeia deputado para relatoria de PL que pode beneficiar aposentados e pensionistas

06 Jun
FENACEF vai ao Ministério da Mulher em busca de equiparação para mulheres Pré-78

A história das Mulheres Pré-78 é marcada por uma árdua luta pela equiparação de rendimentos entre homens e mulheres.

06 Jun
Novos membros dos Conselhos e Diretoria da FUNCEF tomam posse

Os dirigentes eleitos no pleito FUNCEF 2024

24 Mai
Uma partida a cada 3,5 minutos

Parecia mais com jogos de inverno no início da manhã. Porém, ao longo das horas, o dia foi esquentando e as nuvens deram espaço para o sol e o céu azul

24 Mai
Os bons Jogos à casa tornam

Após 14 anos da iniciativa de cinco desbravadores do Paraná, os Jogos FENACEF voltam a sua terra de origem, em sua 13ª edição, passando de 500 participantes em 2010, para mais de dois mil em 20 de maio de 2024.

24 Mai
FUNCEF anuncia plano para reduzir em 46% o valor pago de equacionamento no Reg Replan Saldado

Dois meses após o anúncio da extinção do equacionamento no Reg Replan Não Saldado, foi anunciado ontem (14/05), na sede da FUNCEF, o plano que visa reduzir em 46% o valor pago de equacionamento no Reg Replan Saldado. A proposta é fundamentada no rel

24 Mai
FUNCEF anuncia plano para reduzir em 46% o valor pago de equacionamento no Reg Replan Saldado

Dois meses após o anúncio da extinção do equacionamento no Reg Replan Não Saldado,

10 Mai
Nota de pesar pelo falecimento de Jeovany Guedes, aposentado da Caixa

Nota de pesar pelo falecimento de Jeovany Guedes, aposentado da Caixa

10 Mai
CAIXA e FUNCEF apresentam estudos técnicos sobre o equacionamento do REG/Replan Saldado

Análise preliminar teve participação de especialistas da Fundação e da patrocinadora

10 Mai
Sindicato e Associação promovem encontro e bate papo com aposentados da Caixa

O evento, realizado em clima de confraternização.

25 Abr
FUNCEF divulga taxas de contribuições normais e extraordinárias para 2024

Novos planos de custeio, baseados na avaliação atuarial do exercício de 2023, já estão em vigor

25 Abr
FUNCEF credita R$ 3,45 milhões aos participantes do REG/Replan Não Saldado

Medida foi motivada pelo fim do equacionamento, anunciado em 13 de março

23 Abr
Caixa anuncia retorno das Gipes, durante o Encontro Nacional dos Gestores da Caixa

O 71° Encontro Nacional dos Gestores da Caixa Econômica Federal, realizado no último sábado

10 Abr
FUNCEF eleva rentabilidade e reduz riscos com a venda de ativos imobiliários

Fundação recebeu R$ 221 milhões nos últimos 15 meses com venda de imóveis, valor 7% superior ao das avaliações

10 Abr
Planos de previdência e investimentos da FUNCEF têm resultados superavitários

Planos de previdência e investimentos da FUNCEF têm resultados superavitários

03 Abr
O que você precisa saber para escolher o melhor regime tributário

Lei 14.803/2024 permite que a opção seja feita até o pedido do benefício ou resgate

19 Mar
FUNCEF disponibiliza simulador para ajudar a decidir regime de tributação

Participantes ativos podem acessar a ferramenta no Autoatendimento, via site ou app

16 Mar
IR 2024: o que você precisa saber para preencher a declaração

Confira as respostas às questões mais frequentes nos canais de atendimento da FUNCEF

14 Mar
FUNCEF anuncia fim dos equacionamentos no REG/Replan Não Saldado

Resultado de 2023 permitiu a quitação integral do deficit da modalidade a partir de abril

12 Mar
Política de renegociação da FUNCEF eleva em 95% a recuperação de crédito.

Programa Zero Dívida, que ajuda participantes a resolverem pendências, renegociou R$ 45 milhões em 2023

12 Mar
FUNCEF moderniza infraestrutura tecnológica para aprimorar serviços

Migração do datacenter para a nuvem reduz custos e traz ganhos de produtividade e segurança da informação

05 Mar
IR 2024: FUNCEF adota medida para evitar que participantes caiam em malha fina

Em favor dos participantes, a Fundação alterou o preenchimento de dados informados à Receita

01 Mar
FUNCEF assume compromissos com os aposentados Caixa durante o 1º Conexão FENACEF

Após a promissora participação do board da Caixa no Conexão FENACEF, o período seguinte foi reservado à FUNCEF

29 Fev
COOPERFORT

Associado da AEA/MS você sabia?

24 Fev
Concurso Caixa: edital é publicado com 4.050 vagas; salários até R$ 14 mil

As chances são para os ensinos médio e superior e as inscrições podem ser feitas entre 29/2 e 25/3. Já as provas ocorrem em 26/5

21 Fev
Programa de educação previdenciária da FUNCEF alcança 11,5 mil empregados CAIXA em 2023

Reuniões em todo o Brasil resultaram em cerca de 1 mil novas adesões

29 Jan
O fortalecimento muscular pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares?

Para responder essa pergunta, começaremos esse artigo com a citação do Diego Leite de Barros, fisiologista do esporte do HCor – Hospital do Coração: “A redução da massa muscular causada pelo envelhecimento ou por falta de atividade física leva

27 Jan
Benefícios das atividades físicas em grupo

Praticar exercícios que reúnam mais pessoas permite fazer novas amizades, socializar, além de aumentar a motivação para treinar.

26 Jan
CAIXA ASSINA TAC COM MPT APÓS DENÚNCIA MOVIDA POR ENTIDADES EM DEFESA DOS EMPREGADO

Empregados descomissionados em perseguição da gestão Pedro Guimarães poderão contabilizar experiência no Processo de Seleção InternoS

12 Jan
CAIXA ECONÔMICA FEDERAL CELEBRA 163 ANOS

163 ANOS DE MUITA HISTÓRIA, CONTRIBUINDO COM O DESENVOLVIMENTO DO PAÍS

10 Jan
Inscrições abertas aos Jogos FENACEF 2024

Milhares de atletas aposentados da Caixa Econômica Federal já podem realizar as inscrições para os Jogos FENACEF 2024, que acontecerão em Curitiba, nos dias 20 a 27 de maio. A ser realizado em um dos maiores clubes da América Latina, o Santa Mônica

10 Jan
Nova diretoria da FENACEF toma posse conclamando a união e a força entre as AEAs

Em cerimônia online realizada ontem (02/01), tomaram posse os novos dirigentes da FENACEF, Valfrido Oliveira (presidente) e Mauro Pozzobon (vice-presidente), que comandarão a Federação nos próximos três anos (2024/2026). Na oportunidade, também for

10 Jan
Nota de repúdio contra a suspensão do pagamento da multa de R$ 10,3 BILHÕES no acordo de leniência da J&F

Nota de repúdio contra a suspensão do pagamento da multa de R$ 10,3 BILHÕES no acordo de leniência da J&F

01 Dez
Saúde Caixa: confira simulador que calcula o custo do plano de saúde

Após quase seis meses de negociações, a representação dos trabalhadores conseguiu que a Caixa Econômica Federal aceitasse uma proposta para renovação do Acordo Coletivo de Trabalho específico do Saúde Caixa que mantém o percentual de contribui

17 Nov
Confira as chapas inscritas nas Eleições FENACEF 2023!

Confira as chapas inscritas nas Eleições FENACEF 2023!

26 Out
Conhecimento: um dos pilares da longevidade

Aprender sempre é um dos segredos para quem busca envelhecer de forma ativa e saudável.

21 Out
ASSEMBLEIA GERAL

REFORMA ESTATUTÁRIA DA AEA/MS

03 Out
Viajar faz bem para a longevidade?

Viajar é fundamental para aliviar o estresse, recarregar as energias e manter o seu corpo e mente saudáveis. Confira outros benefícios de viajar para a longevidade!

02 Out
NOTA DE REPÚDIO

Dando continuidade ao movimento #NãoàRepactuação, a FENACEF, as AEA/MS e os aposentados e pensionistas Caixa vêm a público para REPUDIAR a decisão monocrática do Corregedor do MPF, Oswaldo D’Albuquerque, que anulou decisão COLEGIADA do Conselho

19 Set
DEFESA DOS EMPREGADOS FENAE E SIPAT REIVINDICAM ATENÇÃO À SAÚDE MENTAL DOS EMPREGADOS DA CAIXA

Tema é destaque na abertura da Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho 2023. Representando a Fenae, o vice-presidente Cardoso participou da ação em Brasília

11 Set
Como viver mais e melhor

Comece agora a buscar um novo olhar sobre a longevidade.

11 Set
Maratona FENACEF em Brasília traz boas perspectivas aos aposentados CAIXA no Brasil

Assim aconteceu na quarta passada (30/08). Com uma agenda cheia, os dirigentes da Federação, Edgard Lima e Maria Lúcia Dejavite, percorreram entidades, conversaram com gestores e articularam com políticos sobre temas que afetam diretamente seus repres

06 Set
Setembro chegou!!! O que você precisa saber sobre a prova de vida da FUNCEF

Procedimento é feito no aplicativo da FUNCEF pelo celular

30 Ago
AEA/MS FAZ FESTA DE 35 ANOS, COM LEGADO DE SERIEDADE, LEALDADE E TRANSPARÊNCIA

Evento festivo foi no sábado(26), na sede campestre do Clube Estoril, e contou com a participação da banda The Yestersom Old

29 Ago
Deputados, FENACEF e outras entidades tentam acordo com base do governo para destravar aprovação do PL 8821

Projeto estava na pauta da Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania, nesta quarta-feira (23), mas foi retirado para negociação com o governo federal

22 Ago
35 anos da AEA/MS

VOCÊ FAZ PARTE !!!!

18 Ago
Golpe do PIX : SAIBA COMO SE PROTEGER

Entenda como funciona esse tipo de golpe e o que fazer em caso de suspeita

17 Ago
Loterias CAIXA registram mais de R$ 5,1 bilhões de Repasses Sociais no 1º semestre de 2023

Valores foram repassados ​​a áreas prioritárias do país, como saúde e educação

17 Ago
Caixa lucra R$ 2,6 bilhões no 2° trimestre; carteira de crédito tem saldo de mais de R$ 1 trilhão

Resultado foi puxado pelo aumento da margem financeira e da receita com prestação de serviços.

07 Ago
Como requerer benefícios de Aposentadoria, Pensão por Morte e Pecúlio/Auxílio-funeral no Autoatendimento e no Fale Conosco do site da FUNCEF

Portal e aplicativo são as opções para requerimentos durante a pandemia 08 de Abril de 2020

07 Ago
Diretor da FUNCEF participa de reunião do Conselho Deliberativo da Fenae.

O encontro nacional contou com os 27 presidentes das Apcefs que dialogaram, em São Paulo (SP), sobre temas relevantes para a categoria.

14 Jul
CAIXA anuncia patrocínio aos playoffs da Liga de Basquete Feminino

A CAIXA assinou nesta sexta-feira (14) o acordo de patrocínio master da Liga de Basquete

05 Jul
Minha Casa, Minha Vida: CAIXA começa a receber propostas de empresas e entes públicos para a Faixa 1 do Programa

Modalidade é destinada às famílias com renda mensal até R$ 2.640,00. Empreendimentos serão produzidos com recursos do FAR

05 Jun
FENACEF realiza reunião com a GESAD para tratar das cobranças do Saúde Caixa

No último dia 18, a vice-presidente da FENACEF, Maria Lúcia Dejavite (Malu), se reuniu com a gerente executiva da GESAD, Semíramis Melo Sá, para tratar de cobranças do Saúde Caixa que geraram descontrole financeiro nas contas dos usuários.





CONFRATERNIZAÇÃO DOS ATLETAS - JOGOS FENACEF – CURITIBA/PR

CONFRATERNIZAÇÃO DOS ATLETAS - JOGOS FENACEF – CURITIBA/PR

Canal AEAMS

Vídeos AEAMS
Jogos FENACEF 2024

Classificados

Anuncie

Notice: Undefined variable: listaClassificados in /home/aeams/www/inc.chamadas.php on line 87

CONVÊNIOS AEAMS